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国外红毯大热凹陷型腹肌,性感抢镜最天然奢华,雕刻腹肌15分钟能

导读:

千禧彩票登录 前天的英国时尚大奖颁奖礼上,维密天使Elsa Hosk的腹肌一定给你深刻印象,也带来了一定讨论度!

千禧彩票登录 如今的腹肌完全可以媲美珠宝,因为这要付出许多汗水才能达成。

千禧彩票登录 这种晒腹肌做奢侈饰品,目前在我国红毯上,还没哪个明星能如此骄傲地展示。

要练成这样的凹陷状态,非下苦功难达成。

实际上,被称为「英伦危险甜心」的英国女歌手杜娃黎波(Dua Lipa),出道前曾担任过模特,对身形管理也相当有惊艳,她的腹肌能与Elsa Hosk媲美。前几日杜娃黎波在 IG 上发布一张火辣泳装照,有如雕刻般的惊人腹肌线条最为吸睛。她还和媒体揭示了自己练成这种火辣身材的要领。

杜娃黎波除了拥有美艳脸蛋以外,她马甲线以及侧边的傲人前锯肌肉、雕刻腹肌更是经常被网友拿来讨论,凹凸有致的线条实在惊人!

要做怎样的运动呢?以下请笔记:

1.喜欢快狠准!

千禧彩票登录 杜娃黎波不喜欢漫长又低强度的运动,她认为这样很容易因为时间过长而萌生放弃念头,为了坚持下去以及养成运动习惯,她会把锻炼时间移到早晨,并且搭配 15 分钟 HITT 高强度运动,当作早晨的开始,而且做完之后一整天的精神也会特别好!

千禧彩票登录 小叮咛,运动后因体内水分会随汗水流失,若没有多喝水以及进行体外补水,肌肤很容易呈现干痒状况,所以建议运动后且进行淋浴完毕后,赶紧趁毛孔张开状态擦上保湿乳液,除了能预防干痒肌肤问题,还能立即为肌肤补水。

千禧彩票登录 2.混合式的训练!

除了早晨 15 分钟锻炼以外,有空闲时间她还会进行混合式锻炼,主要因为忙于工作,经常飞来飞去的关系,让她必须从休息时间找出不同锻炼方式,像是外宿在酒店的时候,她会进行瑜珈、普拉提斯,虽然运动项目比较静态,但因不受场地限制,随时随地都可以进行运动,让她的身材能维持在最佳状态!

3.减少甜食摄取!

相信许多女生都是甜食控,就连杜娃黎波也是,但因为甜食除了摄取过多会造成肥胖以外,血糖升高亦会使大脑呈现昏昏欲睡的状态,因此杜娃黎波会刻意避开运动以及工作的时候吃甜食,预防精神不济,还能避免摄取过多热量引起肥胖产生。

每天花短短 15 分钟就可以锻链出杜娃黎波、Elsa Hosk的雕刻腹肌,还遭受游泳圈困扰的你,赶紧试试看杜娃黎波的火辣身材维持方法吧!

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